【微グロ注意】ジムその後

京都に引越して、たるんだ体をなんとかしなきゃ！と、2月くらいからマッタリとジムに通ってます。

ペースは週に、1～3回

ストレッチ
↓
一時間走って
↓
筋トレ
↓
ストレッチ


の流れで。


ジムで筋トレだけやっても、体重はなかなか落ちないのは横浜時代経験しているので、ちゃんと有酸素運動入れてます。

筋トレは、昔みたいに限界重量を上げず、七分くらいの力で上げられるウェイトを複数回。血管大事に。


順調に筋量落とさずに、体重落とせてきてるので、地道に続けようと思います。